徹底改變不良的生活方式和不良飲食習慣，創造更健康和快樂的人生。
讓自己變得更健康、更自信、更有活力，生活更幸福快樂是主要目標，減肥只是一種必然的生理變化之一，除了體重減輕以外，還有其他更多的正面效應。
強調的重點，是如何改變不良生活方式和飲食習慣，並建立明確方式監測不良生活方式和飲食習慣改變及其程度。
強調體重減輕是改變生活方式和飲食方式的必然結果。
強調不要過份註意體重變化，不能過於敏感短期內體重波動，因為短期內體重波動是正常結果，要註意體重長期趨勢。
說明過於重視短期內體重波動的不良結果。
強調現實、合理減肥目標的重要性，強調尊重個人先天的體形和尺寸，想要違反自然規律只能遭到失敗。
強調喜愛自己的身體，接受自己的體形，並在改善自己體形、減輕體重基礎，發揮自己的優勢，並通過多種方法讓自己更美麗、更健康。