彻底改变不良的生活方式和不良饮食习惯，创造更健康和快乐的人生。
让自己变得更健康、更自信、更有活力，生活更幸福快乐是主要目标，减肥只是一种必然的生理变化之一，除了体重减轻以外，还有其他更多的正面效应。
强调的重点，是如何改变不良生活方式和饮食习惯，并建立明确方式监测不良生活方式和饮食习惯改变及其程度。
强调体重减轻是改变生活方式和饮食方式的必然结果。
强调不要过份注意体重变化，不能过于敏感短期内体重波动，因为短期内体重波动是正常结果，要注意体重长期趋势。
说明过于重视短期内体重波动的不良结果。
强调现实、合理减肥目标的重要性，强调尊重个人先天的体形和尺寸，想要违反自然规律只能遭到失败。
强调喜爱自己的身体，接受自己的体形，并在改善自己体形、减轻体重基础，发挥自己的优势，并通过多种方法让自己更美丽、更健康。